素朴な疑問、糖質制限ダイエットって何をするのか?
そもそも、糖質制限食とは?

ふと頭をよぎるのは、炭水化物を抜くこと

間違いではないことは確かです
ただ、それでけでは意味がありません

聞いたことがあるかもしれませんが、
ケトジェニックダイエット、というのがあります
これは、糖質制限食にすることで気を付けるポイントを押さえたものです

単に、炭水化物を抜いただけだとどうなるのか
ご飯やパン、麺類などの摂取を控えることで
確かに痩せていくことはできますが、これは

まず、筋肉が落ちてしまうのです

これは、マズイですね
糖質を制限すると、食事からエネルギーを摂れなくなるので
最初に筋肉が分解されてしまいます

脂肪と勘違いされがちですが
まず、筋肉から

すると、体重が減っても
基礎代謝も減っているということ
つまり、太りやすい体質に変わってしまう

そういったことを避けるために
守らなければならないルールがある
それがケトジェニックダイエットです

まずは、YouTubeで音声を聞いてみてください