最近、韓国ブームがすごいけれど

相変らず人気なのがこの本だ




モムチャンダイエット


有酸素運動を薦めているこの本

最初は、10分から始めるのだが、運動不足の人にはもってこいかもしれない

慣れてくるにしたがって、徐々に時間も長くなるのだが

あまり頑張り過ぎないほうが、長く続けられると思う




さわりの有酸素運動だけでも続けていれば

本当に長く続けられると思う




多くの人が、身体を動かす事に失敗してきたのは

長く続けたり、辛い運動だっりするから

生活習慣にするためにも、実は短い方がいい




例えば、テレビを見ながらなら

単純な運動を続けられるのと同じです

長く、激しい運動は、絶対に続かない




できる限り短くて、単純であること

それと、日常生活の中に取り込みやすいことが条件

モムチャンダイエットのチョン・ダヨンのようになりたいのなら別だけど・・・




彼女のようなスタイルを目指すのであれば

メニューどおり、頑張りましょう


モムチャンダイエット

モムチャンダイエット

価格:1,800円(税込、送料別)





もっと頑張る方は・・・

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