よい睡眠がとれているかは、朝スッキリ目覚められたかどうかで
わかります。
不眠症の方は目が覚めてもスッキリ感がなく、1日中ボーっとしているそうです。
それは眠っている間も脳が休まっていなくて疲れが取れていないからなのです。

人を眠りに誘うホルモンのひとつにメラトニンというものがあります。
このメラトニンは、女性にとてもうれしいホルモンで
美しいお肌を作る働きもします。

このメラトニンをたくさん分泌させる方法は
朝日を浴びることです。


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