ダイエット中のあなたの冷蔵庫には何が入っていますか。
冷蔵庫の中を見ればそ方の食生活がうかがます。

お菓子やチョコレートをいつも置いておかないと安心しないという方多いですよね。
コンビニに寄るとついつい買ってしまったり。

ではなぜチョコレートやお菓子を食べてしまうのでしょうか?
チョコレートを食べるとなんだか癒されて幸せな気持ちになります。
これはセロトニンというホルモンの分泌がなされているからだそうです。
セロトニンとは別名「癒しのホルモン」と言われ、心を穏やかに安定させるホルモンのことです。
このホルモンが少ないとイライラしたりウツになったりしやすくなります。

女性は男性に比べてセロトニンというホルモンの分泌量が少ないそうです。
女性はホルモン周期に影響されやすいため、生理前はイライラしたりやる気が起きなかったりしますよね。
ダイエット中だからといって甘いものを全てガマンしていると、
イライラがつのりドカ喰いしていまうことにもなりかねません。

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