日常生活で運動を取り入れるのは、意識しないとなかなかできないので難しいことですね。
そこで、もっとカンタンにカラダを動かせることを実行してみませんか?

日常でカンタンにできること、それはお掃除しながらダイエットすることなんです。
具体的には、床は掃除機に頼らず自分で雑巾掛けをしたり、窓拭きをしたりするのです。

雑巾掛けはおしりを浮かせたり脚の筋肉をしっかり使いますから、筋トレを兼ねることができます。
窓拭きではしっかりと手を振って拭いて見ましょう。
そうすれば二の腕が引き締まりますよ。

雑巾掛けをすると近くに床が見えるので、汚れがはっきりわかります。
なので掃除機を掛けるよりもキレイにお掃除できると思いませんか?
お掃除はやればやるほどキレイになっていきます。
成果が目に見えるのでやりがいがあるし楽しくなってきますね。

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